Aprendendo a evitar o câncer São Paulo, São Paulo

Neste artigo daremos 10 dicas de como prevenir o câncer,através de bons hábitos alimentares,exercícios físicos e vigilância sobre os principais causadores da doença. Confira as principais causas e invista em sua saúde. Entenda mais sobre este assunto abaixo.

Maykyol Avaroma Melgar
(11) 2029-7222
Rua Terenas 161
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Medicina Intensiva

Dados Divulgados por
Vanderley Alfredo Madeira da Fonseca
(11) 5542-9244
Jacucaim 104
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Patologia Clínica/Medicina Laboratorial

Dados Divulgados por
Claudio Pericles
+55 11 26453092
Av. Eng. Luiz Carlos Berrini 1297/ 61
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Administração em Saúde

Dados Divulgados por
Mauro Fisberg
(11) 5575-3875
Rua Borges Lagoa 1080 - 603
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Nutrologia

Dados Divulgados por
Arturo Frick Carpes
(11) 5573-1970
Alameda dos Nhambiquaras 159.
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Cirurgia Cranio-Maxilo-Facial

Dados Divulgados por
Ivan Fernandes da Silva
(11) 3283-5233
Paulista 509 - Cj. 1107
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Patologia Clínica/Medicina Laboratorial

Dados Divulgados por
Paulo Engler Pinto Jr.
(11) 3081-9791
Rua Cacapava 49 - Cj. 34
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Nutrologia

Dados Divulgados por
Thomaz Rafael Gollop
(11) 5093-0809
R. Félix de Sousa 321
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Genética Médica

Dados Divulgados por
Oduvaldo Goes
(11) 3069-7193
R.Dr.Ovídio Piresa de Campos 225 - Vigilância Sanitária
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Administração em Saúde

Dados Divulgados por
Rita Kaarkoski
36751211
Rua Cardoso de Almeida 1991
São Paulo, São Paulo
Especialidade
Nutrologia

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Aprendendo a evitar o câncer

Estimativas feitas na década de 1980 por dois respeitados epidemiologistas ingleses, os Drs. Richard Doll e Richard Peto, mostraram que o fumo e a dieta respondem - cada um - por 30 a 35% do risco de uma pessoa ter câncer. Isso significa que escolher hábitos de vida mais saudáveis pode reduzir em até 70% suas chances de desenvolver um tumor maligno.

Partindo desta premissa e com base nas evidências científicas mais recentes, relacionei para você 10 dicas comprovadamente eficazes para evitar o Câncer:

FAÇA EXAMES MÉDICOS PERIÓDICOS: Não fique tentando descobrir sozinho(a) o que pode dar errado. Conte com seu médico para saber os tipos de exames preventivos que devem ser feitos. Estes exames podem variar de acordo com a presença de alguns fatores de risco específicos da sua família.

CUIDADO COM SUBSTÂNCIAS PERIGOSAS: produtos químicos presentes em alguns pesticidas e sprays podem aumentar o risco para câncer. Alimentos industrializados ou muito processados também podem ser perigosos. A exposição repetida e prolongada a gasolina, diesel, arsênico, berílio, cloreto de vinil, cromados, gás mostarda e certos éteres podem resultar em vários tipos de câncer.

NÃO FUME: e por falar em substâncias químicas perigosas... Fumar é a causa número 1 de várias doenças evitáveis, tais como câncer nos pulmões, infecções das vias respiratórias, problemas cardíacos e centenas de outros distúrbios. Faça todo esforço possível para largar o cigarro - e passe esta iniciativa adiante.

EVITE CONSUMIR BEBIDAS ALCOÓLICAS EM EXCESSO: o consumo regular de bebidas alcoólicas (mais de duas doses por dia, todos os dias) aumenta o risco para cânceres na cavidade oral, na garganta e no esôfago.

MANTENHA-SE NA FAIXA DE PESO IDEAL: a Obesidade aumenta o risco para câncer nas mamas, no intestino grosso e na próstata.

LEVE UMA ALIMENTAÇAO RICA EM NUTRIENTES E POBRE EM CALORIAS: dietas pobres em fibras e ricas em gorduras aumentam o risco para câncer no intestino grosso, na próstata, nas mamas, nos ovários e no útero. Defumados e conservas também aumentam seu risco. Dê preferência para frutas, legumes, cereais integrais e peixes.

USE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS: frutas, vegetais e cereais integrais ricos em carotenóides, vitamina A e vitamina C ajudam a proteger contra cânceres nos pulmões, no intestino grosso, nas mamas, na cavidade oral, no esôfago, no estômago, no pâncreas, no colo do útero e nos ovários.

PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE: os exercícios melhoram a oxigenação dos órgãos e tecidos, removem radicais livres e ajudam a manter o peso ideal, além de promoverem um bem estar tremendo, graças à liberação de endorfinas e outros neurotransmissores 'do bem'.

APRENDA A LIDAR COM O ESTRESSE: a fúria, a ansiedade e outros distúrbios relacionados ao estresse diminuem o nível de proteção geral do organismo, abrindo caminho para uma série de doenças, inclusive o câncer.

TENHA UMA ATITUDE POSITIVA: sua vida é um tesouro raro, inigualável. Conscientize-se disso e você verá como é simples seguir o que foi dito até aqui.

Sobre o Autor

Dr. Alessandro Loiola é médico, palestrante e escritor, autor de PARA ALÉM DA JUVENTUDE – GUIA PARA UMA MATURIDADE SAUDÁVEL (Ed. Leitura, 496 pág.) e VIDA E SAÚDE DA CRIANÇA (Ed. Natureza, 430 pág.). Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais.

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