Aprendendo a espantar o baixo astral São Paulo, São Paulo

Aprenda no artigo abaixo como aumentar a auto estima. Praticar atividade física e ter uma boa alimentação são formas de se livrar do baixo astral. Saiba que algumas medidas servem como alternativa aos medicamentos sintéticos e são excelentes estimulantes para seu corpo e cérebro.

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Aprendendo a espantar o baixo astral

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Praticar atividade física e ter uma boa alimentação são formas de se livrar do baixo astral

Desânimo e baixo astral: quem é que nunca sentiu isso? Aqueles dias em que nada dá certo deixam as pessoas tristes e sem vontade para nada. No entanto, não se deve permitir que estes probleminhas se instalem em sua vida por muito tempo, senão pode acabar vindo a tal da depressão.

Saiba que algumas medidas servem como alternativa aos medicamentos sintéticos e são excelentes estimulantes para seu corpo e cérebro, além de acessíveis e naturais. Grande parte deles ajuda a liberar substâncias responsáveis pelo nosso humor e a sensação de bem-estar, como a endorfina e a serotonina, mesmo princípio ativo dos antidepressivos.

Para melhorar sua disposição e sensação de bem-estar, basta combinar algumas das dicas a seguir:

• Pratique atividade física. E não importa qual o tipo de exercício. Vale aquele de te dá prazer;
• Consuma proteínas. Alimentos como carnes e laticínios são fontes de triptofano, um aminoácido que alivia sintomas de depressão;
• Meditação;
• Fototerapia, que é a exposição à luz artificial;
• Uso de suplementos de vitaminas B9 e B12;
• Uso do extrato de Erva-de-são-joão;
• Acupuntura.

Fonte: Assessoria de Imprensa - Portal Educação

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